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&sizex(4){&color(green){自分で養生no.3 }}&sizex(6){&color(green){肩こり、手あれ、しびれに、手指の粒鍼・円皮鍼}}
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#contents
*１．はじめに
肩凝り、手荒れ、腕の痺れ感などに効果のある自分で実
践する養生法を紹介します。
*２．肩凝り
肩凝りは、小指や薬指の爪の根本にある井穴というツボ
を揉んだり、粒鍼や円皮鍼を貼ったりすると軽減できます。
お勧めは、金属粒の粒鍼は、阪村研究所のマグレイン銀。
貼る鍼の円皮鍼は、セイリンのパイオネックス0.3mm以下
のもの。
東洋医学書籍・用品の店のリスト[[本と道具の店]]から、
各社ＨＰに行ってみてください。
**2.1. 井穴の場所と探し方
井穴の場所は、以下の絵を参照してください。爪の根本
の両側にあります。
&ref(yubi-no-tubo-gif.gif)
その辺りで、一番凹んでいる所がツボです。
楊枝の頭位の太さの物で探し、押して痛い所を選びます。
**2.2. &bold(){指揉み}、&bold(){指反らし}もよい
小指と薬指の上の絵の節紋から八邪（水掻き）の辺りを
揉んだり押したりするのもよいです。
揉み方は、[[術伝流操体no.28]]を参照してください。
また、指を反らすだけでも良いことも多いです。色々な
方向に反らしてみて、一番ピリピリビリビリする方向に反
らしてみてください。
**2.3. 爪にＸ印を描く
小指と薬指の爪の上にナイフなどで、軽くＸ印を描いて
もよいです。
が、強く描くと爪が割れますので注意してください。
数時間程度で消えますので、消えたら、また、描いてく
ださい。
Ｘの線が井穴に向くとよいとも言いますが、まぁ、そん
なに、細かく拘（こだ）わらなくてもよいと思います。
*３．手荒れ、手や腕の痺れにも効果的
この方法は、パソコンや携帯の使いすぎで、指先が荒れ
たり、指や手や腕がピリピリビリビリ痺れた感じがすると
きにも、効果的です。
荒れている指、シビレた指にします。手や腕の場合は、
荒れたりシビレたりしている所の延長線上の指にします。
小指側なら小指、親指側なら親指、真ん中なら中指という
感じです。それを目安に、隣の指も調べて、指を選びます。
首、肩、背中、脇の下等が凝っていると効きにくいので、
上半身の操体を併用するとよいです。[[自分で養生no.1]]、
[[術伝流操体no.4]]、[[術伝流操体no.5]]、[[術伝流操体no.6]]
も参考にしてください。
*４．おわりに
質問などは、術伝事務局までメールをください。
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＞＞＞目次ヘ・・・・・・・・・[[自分で養生]]
＞＞＞このページのトップヘ・・[[自分で養生no.3]]
＞＞＞術伝HPトップへ ・・・・[[トップページ]]
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術伝HP内検索：上の@wikiメニューの「wiki内検索」
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*お知らせとお願い
**術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集
術伝流鍼灸操体講座は、実践面を重視しています。実際に症状が出て
いる方の治療を見たほうが勉強になります。そこで、講座で患者さん役
をしてくださる方を募集しています。
くわしくは、[[術伝流のモデル]]をみてください。
よろしくお願いします。
**感想・間違いの指摘など
感想などありましたら、術伝事務局あてにメールをください。
間違いなど見つけた方も、術伝事務局あてにメールをください。
よろしくお願いします。
**術伝事務局のメールアドレス
術伝事務局：jutsuden-jmkkあまググどこ
（この行は無視してください。akwba、laemfro、thgosewibe）
（「あま」を「@」に、「ググ」を「googlegroups」に、）
（「どこ」を「.com」に変えて送信してください。 ）
（面倒をおかけし申し訳ありません。迷惑メール対策です）
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#contents
*１．はじめに
肩凝り、手荒れ、腕の痺れ感などに効果のある自分で実
践する養生法を紹介します。
*２．肩凝り
肩凝りは、小指や薬指の爪の根本にある井穴というツボ
を揉んだり、粒鍼や円皮鍼を貼ったりすると軽減できます。
お勧めは、金属粒の粒鍼は、阪村研究所のマグレイン銀。
貼る鍼の円皮鍼は、セイリンのパイオネックス0.3mm以下
のもの。
東洋医学書籍・用品の店のリスト[[本と道具の店]]から、
各社ＨＰに行ってみてください。
**2.1. 井穴の場所と探し方
井穴の場所は、以下の絵を参照してください。爪の根本
の両側にあります。
&ref(yubi-no-tubo-gif.gif)
その辺りで、一番凹んでいる所がツボです。
楊枝の頭位の太さの物で探し、押して痛い所を選びます。
**2.2. &bold(){指揉み}、&bold(){指反らし}もよい
小指と薬指の上の絵の節紋から八邪（水掻き）の辺りを
揉んだり押したりするのもよいです。
揉み方は、[[術伝流操体no.28]]を参照してください。
また、指を反らすだけでも良いことも多いです。色々な
方向に反らしてみて、一番ピリピリビリビリする方向に反
らしてみてください。
**2.3. 爪にＸ印を描く
小指と薬指の爪の上にナイフなどで、軽くＸ印を描いて
もよいです。
が、強く描くと爪が割れますので注意してください。
数時間程度で消えますので、消えたら、また、描いてく
ださい。
Ｘの線が井穴に向くとよいとも言いますが、まぁ、そん
なに、細かく拘（こだ）わらなくてもよいと思います。
*３．手荒れ、手や腕の痺れにも効果的
この方法は、パソコンや携帯の使いすぎで、指先が荒れ
たり、指や手や腕がピリピリビリビリ痺れた感じがすると
きにも、効果的です。
荒れている指、シビレた指にします。手や腕の場合は、
荒れたりシビレたりしている所の延長線上の指にします。
小指側なら小指、親指側なら親指、真ん中なら中指という
感じです。それを目安に、隣の指も調べて、指を選びます。
首、肩、背中、脇の下等が凝っていると効きにくいので、
上半身の操体を併用するとよいです。[[自分で養生no.1]]、
[[術伝流操体no.4]]、[[術伝流操体no.5]]、[[術伝流操体no.6]]
も参考にしてください。
*４．足のシビレ感には、足の井穴
足腰のシビレ感や痛みには、同じことを趾（足指）の
井穴や足爪に行うと良いです。足爪に☓印を描いたり、
趾の井穴にマグレインを貼ったりします。
足の場合は、体の後側が小指〜４指、体の横側が４指
〜３指（中指）、体の前側が２指が関係が深いです。足
の親指は、胃腸などの消化器系や子宮はじめ泌尿生殖器
系に関係しています。
*５．おわりに
質問などは、術伝事務局までメールをください。
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*お知らせとお願い
**術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集
術伝流鍼灸操体講座は、実践面を重視しています。実際に症状が出て
いる方の治療を見たほうが勉強になります。そこで、講座で患者さん役
をしてくださる方を募集しています。
くわしくは、[[術伝流のモデル]]をみてください。
よろしくお願いします。
**感想・間違いの指摘など
感想などありましたら、術伝事務局あてにメールをください。
間違いなど見つけた方も、術伝事務局あてにメールをください。
よろしくお願いします。
**術伝事務局のメールアドレス
術伝事務局：jutsuden-jmkkあまググどこ
（この行は無視してください。akwba、laemfro、thgosewibe）
（「あま」を「@」に、「ググ」を「googlegroups」に、）
（「どこ」を「.com」に変えて送信してください。 ）
（面倒をおかけし申し訳ありません。迷惑メール対策です）
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