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「自分で養生」(2020/03/07 (土) 12:59:05) の最新版変更点

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#contents
*１．はじめに
　自分が不調になったり、軽い病気になったときに、自分
の体を調べて、自分で何とかならないか工夫してみましょ
う！

　&bold(){不調になったり、軽い病気になったら、養生のチャンス}です！

　自分の体の中の動きが分からないと、他人の体の中の動
きは分かりません。

　自分の軽い病気を改善できないなら、他人の病気は改善
難しいです。

　色々な養生法を紹介している達人の先生方の本を参考に
しよう！

　例えば、操体や鍼灸以外でも

『風邪の効用』　　　　　　　　野口晴哉著　ちくま文庫

『背骨のゆがみは万病のもと』　甲田光雄著　創元社

『粗食で生き返る』　　　　　　幕内秀夫著　角川書店

『家庭でできる自然療法』　　東城百合子著　あなたと健康社

　他は、参考文献をみてください。

*２．具体的な養生法
**パソコン作業疲れ、肩首の凝りに
-１．[[自分で養生no.1]]　　パソコン作業で疲れた場合など
　　　　　　　　　　　　　　肩首腕などのコリに

**腰膝など下半身の辛さには
-２．[[自分で養生no.2]]　　腰膝など下半身の痛みや辛さには、
　　　　　　　　　　　　　脹脛のシコリの圧痛操体

**肩腕など辛さシビレ感に
-３．[[自分で養生no.3]]　肩凝り、手荒れ、シビレ感には、
　　　　　　　　　　　　手指に粒鍼など：

**打撲の青痣には
-４．[[自分で養生no.4]]　打撲の青痣に、局所冷却、四畔の灸、点温膏

**カゼかなと思った時の灸と食養　　　　　　　　　　　　　　
-５．[[自分で養生no.5]]　　カゼかなと思った時の食養と灸

**喉の痛みには、土踏まずを温める
-６．[[自分で養生no.6]]　　喉の痛みに、土踏まずに灸、ホッカイロ

**腹の養生に、足親指爪の上の灸
-７．自分で養生no.7　　腹の不調に、足親指の爪の上でお灸
　　　　　　　　　　　　灸での方法は>>>[[術伝流一本鍼no.66]]

**生理痛を軽くする灸と円皮鍼
-８．自分で養生no.8　　生理痛を軽くする灸と円皮鍼
　　　　　　　　　　　　灸での方法は>>>[[術伝流一本鍼no.66]]

**虫刺されに糸状灸
-９．自分で養生no.9　　虫さされに、糸状灸


**擦り傷には、棒灸で炙り
-10．自分で養生no.10　　擦り傷に、棒灸あぶり

**モノモライやニキビなど顔の炎症には、手指骨空の灸
-11．自分で養生no.11　　モノモライ、ニキビなど顔の炎症に、骨空の灸
　　　　　　　　　　　　糸状灸での方法は>>>[[術伝流一本鍼no.65]]

**花粉症に、春野菜の炒め物
-12．[[自分で養生no.12]]　　軽い花粉症に、春野菜の蒸物,炒物

**梅雨明けの上衝に、夏野菜の蒸し浸し
-13．自分で養生no.13　　梅雨明けの上衝に、夏野菜の蒸し
　　　　　　　　　　　　　浸し、手陽明井穴に円皮鍼

**冷え低体温に、駆瘀血剤・足甲への灸・足湯
-14.　自分で養生no.14　　冷えや低体温の改善：駆瘀血剤、
　　　　　　　　　　　　　半身浴足湯、灸:足甲3~4間&湧泉

**下痢に和漢薬
-15.　[[自分で養生no.15]]　　下痢に、百草、ウイロウなどの和漢薬

*３．おわりに

**検索も利用してみてください
　上に書いていない症状も、このHPの別項目に書いて有ることも
あります。術伝HP内検索を利用してみてください。
***パソコンの場合
　パソコンの場合は、ページ最上部メニューの「wiki内検索」

　例えば「花粉症」や「生理痛」を「wiki内検索」に入れて、
右の検索をクリックすると、術伝HP内で「花粉症」の言葉
が入ったページのリストが表示されます。
　
***スマホ等モバイルツールの場合
　iPhoneなどスマホや、iPadなどタブレットの場合は、一番
上の右側の「メニュー」をタップします。その中の「ページ一
覧」をタップすると、一番上の右側に「検索」が出てきます。
その「検索」をタップすると、一番上に「wiki内検索」が出て
きます。「wiki内検索」をタップしてから、検索ウィンドウに
検索語句を入れて、検索してください。

　例えば「花粉症」や「生理痛」を「検索ウィンドウ」に入れ、
右の検索をタップすると、術伝HP内で「花粉症」の言葉が入っ
たページのリストが表示されます。

**知りたい自己養生が有ったら、メールしてください
　順番に書いていきますが、先に書いてほしいものがありましたら、
術伝事務局宛にメールをください。
ーーーーー
術伝事務局：jutsuden-jmkkあまググどこ
（この行は無視してください。akwba、laemfro、thgosewibe） 
（「あま」を「@」に、「ググ」を「googlegroups」に、） 
（「どこ」を「.com」に変えて送信してください。　　　　） 
（面倒をおかけし申し訳ありません。迷惑メール対策です）

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　　　＞＞＞このページのトップヘ・・[[自分で養生]]

　　　＞＞＞術伝HPトップへ  ・・・・[[トップページ]]
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術伝HP内検索：上の@wikiメニューの「wiki内検索」
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*お知らせとお願い
**術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集
　術伝流鍼灸操体講座は、実践面を重視しています。実際に症状が出て 
いる方の治療を見たほうが勉強になります。そこで、講座で患者さん役 
をしてくださる方を募集しています。

　くわしくは、[[術伝流のモデル]]をみてください。

　よろしくお願いします。

**感想・間違いの指摘など
　感想などありましたら、術伝事務局あてにメールをください。
　
　間違いなど見つけた方も、術伝事務局あてにメールをください。

　よろしくお願いします。

**術伝事務局のメールアドレス

術伝事務局：jutsuden-jmkkあまググどこ
（この行は無視してください。akwba、laemfro、thgosewibe） 
（「あま」を「@」に、「ググ」を「googlegroups」に、） 
（「どこ」を「.com」に変えて送信してください。　　　　） 
（面倒をおかけし申し訳ありません。迷惑メール対策です）


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#contents
*１．はじめに
　自分が不調になったり、軽い病気になったときに、自分
の体を調べて、自分で何とかならないか工夫してみましょ
う！

　&bold(){不調になったり、軽い病気になったら、養生のチャンス}です！

　自分の体の中の動きが分からないと、他人の体の中の動
きは分かりません。

　自分の軽い病気を改善できないなら、他人の病気は改善
難しいです。

　色々な養生法を紹介している達人の先生方の本を参考に
しよう！

　例えば、操体や鍼灸以外でも

『風邪の効用』　　　　　　　　野口晴哉著　ちくま文庫

『背骨のゆがみは万病のもと』　甲田光雄著　創元社

『粗食で生き返る』　　　　　　幕内秀夫著　角川書店

『家庭でできる自然療法』　　東城百合子著　あなたと健康社

　他は、参考文献をみてください。

*２．具体的な養生法
**パソコン作業疲れ、肩首の凝りに
-１．[[自分で養生no.1]]　　パソコン作業で疲れた場合など
　　　　　　　　　　　　　　肩首腕などのコリに

**腰膝など下半身の辛さには
-２．[[自分で養生no.2]]　　腰膝など下半身の痛みや辛さには、
　　　　　　　　　　　　　脹脛のシコリの圧痛操体

**肩腕など辛さシビレ感に
-３．[[自分で養生no.3]]　肩凝り、手荒れ、シビレ感には、
　　　　　　　　　　　　手指に粒鍼など：

**打撲の青痣には
-４．[[自分で養生no.4]]　打撲の青痣に、局所冷却、四畔の灸、点温膏

**カゼかなと思った時の灸と食養　　　　　　　　　　　　　　
-５．[[自分で養生no.5]]　　カゼかなと思った時の食養と灸

**喉の痛みには、土踏まずを温める
-６．[[自分で養生no.6]]　　喉の痛みに、土踏まずに灸、ホッカイロ

**腹の養生に、足親指爪の上の灸
-７．自分で養生no.7　　腹の不調に、足親指の爪の上でお灸
　　　　　　　　　　　　灸での方法は>>>[[術伝流一本鍼no.66]]

**生理痛を軽くする灸と円皮鍼
-８．自分で養生no.8　　生理痛を軽くする灸と円皮鍼
　　　　　　　　　　　　灸での方法は>>>[[術伝流一本鍼no.66]]

**虫刺されに糸状灸
-９．自分で養生no.9　　虫さされに、糸状灸


**擦り傷には、棒灸で炙り
-10．自分で養生no.10　　擦り傷に、棒灸あぶり

**モノモライやニキビなど顔の炎症には、手指骨空の灸
-11．自分で養生no.11　　モノモライ、ニキビなど顔の炎症に、骨空の灸
　　　　　　　　　　　　糸状灸での方法は>>>[[術伝流一本鍼no.65]]

**花粉症に、春野菜の炒め物
-12．[[自分で養生no.12]]　　軽い花粉症に、春野菜の蒸物,炒物

**梅雨明けの上衝に、夏野菜の蒸し浸し
-13．自分で養生no.13　　梅雨明けの上衝に、夏野菜の蒸し
　　　　　　　　　　　　　浸し、手陽明井穴に円皮鍼

**冷え低体温に、駆瘀血剤・足甲への灸・足湯
-14.　自分で養生no.14　　冷えや低体温の改善：駆瘀血剤、
　　　　　　　　　　　　　半身浴足湯、灸:足甲3~4間&湧泉

**下痢に和漢薬
-15.　[[自分で養生no.15]]　　下痢に、百草、ウイロウなどの和漢薬

*３．おわりに

　日々の基本的な養生については、以下に書いています。

[[養生生活の基本]]

**検索も利用してみてください
　上に書いていない症状も、このHPの別項目に書いて有ることも
あります。術伝HP内検索を利用してみてください。
***パソコンの場合
　パソコンの場合は、ページ最上部メニューの「wiki内検索」

　例えば「花粉症」や「生理痛」を「wiki内検索」に入れて、
右の検索をクリックすると、術伝HP内で「花粉症」の言葉
が入ったページのリストが表示されます。
　
***スマホ等モバイルツールの場合
　iPhoneなどスマホや、iPadなどタブレットの場合は、一番
上の右側の「メニュー」をタップします。その中の「ページ一
覧」をタップすると、一番上の右側に「検索」が出てきます。
その「検索」をタップすると、一番上に「wiki内検索」が出て
きます。「wiki内検索」をタップしてから、検索ウィンドウに
検索語句を入れて、検索してください。

　例えば「花粉症」や「生理痛」を「検索ウィンドウ」に入れ、
右の検索をタップすると、術伝HP内で「花粉症」の言葉が入っ
たページのリストが表示されます。

**知りたい自己養生が有ったら、メールしてください
　順番に書いていきますが、先に書いてほしいものがありましたら、
術伝事務局宛にメールをください。
ーーーーー
術伝事務局：jutsuden-jmkkあまググどこ
（この行は無視してください。akwba、laemfro、thgosewibe） 
（「あま」を「@」に、「ググ」を「googlegroups」に、） 
（「どこ」を「.com」に変えて送信してください。　　　　） 
（面倒をおかけし申し訳ありません。迷惑メール対策です）

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術伝HP内検索：上の@wikiメニューの「wiki内検索」
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*お知らせとお願い
**術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集
　術伝流鍼灸操体講座は、実践面を重視しています。実際に症状が出て 
いる方の治療を見たほうが勉強になります。そこで、講座で患者さん役 
をしてくださる方を募集しています。

　くわしくは、[[術伝流のモデル]]をみてください。

　よろしくお願いします。

**感想・間違いの指摘など
　感想などありましたら、術伝事務局あてにメールをください。
　
　間違いなど見つけた方も、術伝事務局あてにメールをください。

　よろしくお願いします。

**術伝事務局のメールアドレス

術伝事務局：jutsuden-jmkkあまググどこ
（この行は無視してください。akwba、laemfro、thgosewibe） 
（「あま」を「@」に、「ググ」を「googlegroups」に、） 
（「どこ」を「.com」に変えて送信してください。　　　　） 
（面倒をおかけし申し訳ありません。迷惑メール対策です）


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