「術伝流操体no.34」の編集履歴（バックアップ）一覧はこちら

「術伝流操体no.34」(2016/09/15 (木) 15:21:00) の最新版変更点

追加された行は緑色になります。

削除された行は赤色になります。

累積：&counter()＿＿＿ 昨日：&counter(yesterday) ＿＿＿今日：&counter(today) 
------
術伝流操体 【3】操体で一通り治療
[2]ラクになれない人への対処　(2) 対処法2.中心をラクに

&size(24){&color(green){中心をラクに}}
------
#contents
*（１）はじめに
　受け手にラクになってもらうためには、手足や首など末端以
外にも目の付け所はあります。末端と反対の、胴体部の背骨や
体重など、&bold(){体の}&bold(){中心}です。

　前にも書いたと思いますが、操体の「タワメの間」は、末端
と中心で決まりますので。

　慣れていない人に言葉で指示して動いてもらうときには、末
端の手足や首を指定して動いてもらう方が通じやすいです。

　しかし、実は、ラクな姿勢になってもらうために本当に役に
立つのは、背骨や体重などの体の中心の格好のことも多いので
す。中心の格好が上手く決まると、手足や首は自然にラクな所
に動くことも多いからです。

　操者にとっても、慣れないと、中心がラクかどうかは、末端
に比べると、分かりにくいので、受け手が操体に慣れているだ
けでなく、操者の方も経験を積む必要があります。

*（２）腰椎を切っ掛けに
　中心で比較的に分かりやすいのは、背骨の４種８方向で、そ
の中でも、腰椎と頚椎になります。腰椎と頚椎には、他の骨が
付いていないので、動きやすいことが関係していると思います。

　二つを比較すると、頚椎は、首で、頭や顔の向きに関係する
ので、中心か末端か比較すると、末端ということになります。
ですから、体の中心として利用するのは、先ずは、腰椎になり
ます。

　末端である手足や首の４種８方向が決まってくれば、腰椎の
４種８方向もある程度は決まってきます。逆に、腰椎の４種８
方向が決まってくれば、末端もある程度は決まってきます。そ
れが矛盾していないか、腰椎の辺りが窮屈そうかどうか、見て
確かめる必要があります。

　腰椎のどの辺りが４種８方向の、特に、左右捻転、前後屈の
境目になっているかを中心に見ると比較的分かりやすいと思い
ます。

　腰椎の状態が分かったら、その状態を、ほんの少し強調して
みると、よりラクになる可能性があるので試してもらいます。

**１．横向き寝の場合
　今までも書いてきましたように、横向き寝のときには、前屈
（写真１）が多く、次は捻れで（写真２）、側屈は少ないです。 
横側を下にしているので側屈しにくいからだと思います。

&ref(DSCF0615.jpg)写真１

&ref(DSCF0616.jpg)写真２

　ただ、たまに、上になっている側を伸ばしたい人がいます。
そういう場合には、下側の腰と肩で体を支え下側の脇を浮かせ、
上側の腕を胴体の延長線上に伸ばす姿勢がイイ感じのことが多
いです（写真３）。

&ref(DSCF0394.jpg)写真３

　また、横向き前屈タイプの場合に、上になっている肩と腰を
近付ける要素も入れて前屈していく人がいます。そういう人は、
下側になっている側を少し伸ばしたいと言えるかも知れません。

　左右差があるタイプでは、側屈よりも、片側が前屈で、片側
が後屈、特に、上側が前屈で、下側が後屈というか、足を後ろ
にする（写真４）タイプが時々見られます。歩くときの片足を
交互に出す姿勢の調整かなと思います。

&ref(DSCF0386.jpg)写真４

**２．うつ伏せ寝の場合
　うつ伏せ寝のときは、側屈や捻転が比較的多いです。

***2.1．うつ伏せ寝で側屈
　特に、片足の爪先が外を向いている場合（写真５）には、足
が、いわゆるカエル足（写真６）になったほうがラク、つまり、
膝を曲げて横に出した格好になるとラクな場合が多いです。

&ref(DSCF0622.jpg)写真５

&ref(DSCF0603.jpg)写真６

　カエル足のときにはカエル足の側を縮める側屈がイイ場合が
多いです。そして、側屈が大きくなると、少し横向き寝に近付
くこともあります（写真７）。

&ref(DSCF0619.jpg)写真７

***2.2．うつ伏せ寝膝立てからは、捻転か後屈
　うつ伏せからの捻転は、膝を立てた方が捻転しやすくなりま
す。うつ伏せで後屈したいときにも、膝を立てた方が動きやす
いようです。

　足首の辺りが畳から離れている（写真８）ときは、膝を立て
た方がラクな（写真９）ことが多いです。

&ref(DSCF0623.jpg)写真８

&ref(DSCF0624.jpg)写真９

　その場合は、後屈か捻転の可能性があります。

***2.3．うつぶせ寝で前屈？
　うつ伏せ寝では前屈したい人は少ないです。体の前面が畳に
付いているからでしょう。うつ伏せで前屈したい場合には、横
向き寝の方がラクな可能性が高くなります。
　
　横向きで前屈したくなくて、うつ伏せで前屈がラクな場合は、
少ないですが、たまには、そういう人もいます。そういう場合
には、平らな所でうつ伏せには成り難いので、布団を丸めたよ
うなものに抱きついた形（写真10）で、うつ伏せに成りたがり
ます。

&ref(DSCF0626.jpg)写真10

　こういう人は、背骨、つまり正中ちかくの腰痛のときに見ら
れることがあります。

***2.4．うつぶせ寝で、足の左右差大のとき
　うつ伏せで、足首の浮きの左右差が大きい場合や、尻叩きを
したときの左右差が大きい場合には、片足が後屈で片足が前屈
というか足伸ばし（写真11）のタイプです。これも歩く時の足
を左右交互に出すことの調整かなと思います。

&ref(DSCF0625.jpg)写真11

　また、この場合には、うつ伏せ膝立ての姿勢を取る場合に、
片方だけ立てた方が良い場合が多くなります。特に、捻転の場
合には、片足だけ立てて捻転が良いと言う人が多いです（写真
12）。

&ref(DSCF0310.jpg)写真12

**３．仰向け寝の場合
***3.1．仰向け寝で側屈
　仰向け場合には、足を伸ばしたままでは、少し側屈（写真13）
という感じが多いです。

&ref(DSCF0628.jpg)写真13

　また、膝を曲げたまま横に倒す感じのときも、そちら側を縮
める側屈（写真14）がしやすくなります。

&ref(DSCF0636.jpg)写真14

***3.2．仰向け膝立てからは、捻転、前屈、後屈
　膝を立てた姿勢がラクな場合は、捻転、前屈、後屈の可能性
が高くなります。

　膝立ても、両方とも立てたい場合と、片足だけ立てたい場合
があります（写真15）。

&ref(DSCF0629.jpg)写真15

　膝立てからの捻転は、定番にありますね。ただ、片足膝立て
からの捻転が良いということもあります（写真16）。

&ref(DSCF0632.jpg)写真16

　膝立てからの前屈は、 膝の抱え込み（写真17）です。仙台の
今先生が講習会の初めに試してもらうことが多いと聞きました。

&ref(DSCF0635.jpg)写真17

　この場合、左右差があって、片足だけ抱え込むのが良い人が
多く、これも歩くときの足を交互に出す動作の調整かなと思い
ます。

　膝立てからの前屈を二人組で行うときには、膝の痼りを痛く
して逃げる操体になります（写真18）。

&ref(DSCF0633.jpg)写真18

　背中が畳に付いているので後屈はしにくそうですが、膝を立
て踵を踏ん張ると後屈がしやすくなる（写真19）のが、仰向け
寝の特徴です。

&ref(DSCF0634.jpg)写真19

**４．可能性の高いものは、定番にある
　こうして書き出してみると、それぞれの寝方で可能性が高い
ものについては、ラクな寝方別の操体の定番が多いことに気付
かれると思います。如何でしょう。

***4.1．定番操体は、胴体の３軸を調整
　言い換えれば、定番操体は、寝方別に、胴体の４種８方向の
調整をしているということです。つまり、左右捻転、前後屈、
左右側屈、伸縮の動作を、寝方別に整えていることになります。

　このうち、伸縮は、余り取り上げていないので、残りの３つ、
つまり、仙台の今先生が言われる「３軸の調整」です。

　というわけで、定番操体は、腰椎を中心に、胴体の３軸を調
整していると言えるかなと思います。

***4.2．定番操体を順に試す
　ですから、ラクな寝方が分からない人には、横向き、うつ伏
せ、仰向けの順で、それぞれの寝方では、重さ、皮膚、動きの
順で、定番の中からイイ感じのもの、イイ感じが分からなけれ
ばイヤな感じのしないものを、次々していくだけで、結構、気
持ち良さを感じてもらえることも多いし、体も整えられます。

　ラクとか気持ちよさとか分からない人には、

　横向き　（重さ→皮膚→動き）
→うつ伏せ（重さ→皮膚→動き）
→仰向け　（重さ→皮膚→動き）

の順で、イイ感じのもの、イヤでない定番操体をしていくと、
案外、良いということです。

***4.3．窮屈そうな所を見分け、誘導
　「言葉掛け」や「手での誘導」が適切ならば、その可能性は
高くなるので、誘導の仕方に工夫は必要です。そして、声掛け
していくときにも、窮屈そうな所からという点は、末端の場合
と同じです。

　声掛けだけでなく、動診をして試しながら決めていくときも、
窮屈そうな所から動診していく方が、ラクな姿勢が決まりやす
いです。

　ですから、窮屈そうな場所が分かると早くラクな姿勢が決め
られます。

***4.4．定番の膝立て版も試す
　それと、仰向けやうつ伏せの膝立ての場合のように、片足だ
け膝を立てる方が良いと言う人も、結構、多いことを忘れない
ようにしてください。

　片足膝立てで、定番をやってみるということです。

　繰り返しになりますが、これは、ヒトが、普段は直立２足歩
行していて、足を交互に出して歩いていることの調整をしてい
るのだと思います。

*（３）体重移動を切っ掛けに　
　中心をラクにするための、もう一つの手段は、体重を移動す
ることです。

　左右、または、前後と上下を組み合わせた４方向に、試しに
体重を移してみて（写真20）、一番イイ感じのする方に、体重
を少し移動させると、よりラクな姿勢になることが多いです。

&ref(DSCF0350.jpg)写真20

　体重を掛けるとか、体重を移動するとか言っても、ほんの少
しなので、写真に写すと、ただ手を置いているのと、殆ど変わ
らなくなってしまいます。

　この辺りは、末端の動きや、胴体の４種８方向と違って、写
真でも伝えるのが難しい分野かなという感じがしています。

　でも、慣れてくると、先ず、体重を一番イイ感じの方に少し
移してから、次に、手足や首などの末端を決めると、時間が一
番掛からずに、ラクな姿勢に辿り着けます。

　そのためには、先ず、自分がそういう感じで操体できるよう
に、体の勘を磨いていきましょう。

　同時に、初めての人でも、体重をイイ感じに移してから、末
端もイイ感じに決められるように、言葉での誘導ができるよう
になって行きましょう。

*（４）おわりに
　ラクな寝方に成れない人への対処法の2回目として、中心を
ラクにする方法を書いてきましたが、改めて定番操体ってスゴ
いなという感じがしました。

　目の前の人の、その時の状態に合わせて、定番を使いこなし
応用するだけで良いのかもしれませんね。


　　　つぎへ＞＞＞[[術伝流操体no.35]]


-----
　　　＞＞＞目次へ・・・・・・・・・[[術伝流操体（あ）]]

　　　＞＞＞このページのトップヘ・・[[術伝流操体no.34]]

　　　＞＞＞術伝HPトップへ  ・・・・[[トップページ]]
-----
術伝HP内検索：上の@wikiメニューの「wiki内検索」
-----
-----
*お知らせとお願い
**術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集
　術伝流鍼灸操体講座は、実践面を重視しています。実際に症状が出て
いる方の治療を見たほうが勉強になります。そこで、講座で患者さん役
をしてくださる方を募集しています。

　くわしくは、[[術伝流のモデル]]をみてください。

　よろしくお願いします。

**感想など
　感想などありましたら、術伝事務局までメールをください。

よろしくおねがいします。

術伝事務局メルアド ：jutsuden-jmkkあまググどこ 
（この行は無視してください。akwba、laemfro、thgosewibe） 
（「あま」を「@」に、「ググ」を「googlegroups」に、） 
（「どこ」を「.com」に変えて送信してください。　　　　） 
（面倒をおかけし申し訳ありません。迷惑メール対策です）

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
----
　　　＞＞＞術伝HPトップへ  ・・・・[[トップページ]]
----

累積：&counter()＿＿＿ 昨日：&counter(yesterday) ＿＿＿今日：&counter(today) 
------
術伝流操体 【3】操体で一通り治療
[2]ラクになれない人への対処　(2) 対処法2.中心をラクに

&size(24){&color(green){中心をラクに}}
------
#contents
*（１）はじめに
　受け手にラクになってもらうためには、手足や首など末端以
外にも目の付け所はあります。末端と反対の、胴体部の背骨や
体重など、&bold(){体の}&bold(){中心}です。

　前にも書いたと思いますが、操体の「タワメの間」は、末端
と中心で決まりますので。

　慣れていない人に言葉で指示して動いてもらうときには、末
端の手足や首を指定して動いてもらう方が通じやすいです。

　しかし、実は、ラクな姿勢になってもらうために本当に役に
立つのは、背骨や体重などの体の中心の格好のことも多いので
す。中心の格好が上手く決まると、手足や首は自然にラクな所
に動くことも多いからです。

　操者にとっても、慣れないと、中心がラクかどうかは、末端
に比べると、分かりにくいので、受け手が操体に慣れているだ
けでなく、操者の方も経験を積む必要があります。

*（２）腰椎を切っ掛けに
　中心で比較的に分かりやすいのは、背骨の４種８方向で、そ
の中でも、腰椎と頚椎になります。腰椎と頚椎には、他の骨が
付いていないので、動きやすいことが関係していると思います。

　二つを比較すると、頚椎は、首で、頭や顔の向きに関係する
ので、中心か末端か比較すると、末端ということになります。
ですから、体の中心として利用するのは、先ずは、腰椎になり
ます。

　末端である手足や首の４種８方向が決まってくれば、腰椎の
４種８方向もある程度は決まってきます。逆に、腰椎の４種８
方向が決まってくれば、末端もある程度は決まってきます。そ
れが矛盾していないか、腰椎の辺りが窮屈そうかどうか、見て
確かめる必要があります。

　腰椎のどの辺りが４種８方向の、特に、左右捻転、前後屈の
境目になっているかを中心に見ると比較的分かりやすいと思い
ます。

　腰椎の状態が分かったら、その状態を、ほんの少し強調して
みると、よりラクになる可能性があるので試してもらいます。

**１．横向き寝の場合
　今までも書いてきましたように、横向き寝のときには、前屈
（写真１）が多く、次は捻れで（写真２）、側屈は少ないです。 
横側を下にしているので側屈しにくいからだと思います。

&ref(DSCF0615.jpg)写真１

&ref(DSCF0616.jpg)写真２

　ただ、たまに、上になっている側を伸ばしたい人がいます。
そういう場合には、下側の腰と肩で体を支え下側の脇を浮かせ、
上側の腕を胴体の延長線上に伸ばす姿勢がイイ感じのことが多
いです（写真３）。

&ref(DSCF0394.jpg)写真３

　また、横向き前屈タイプの場合に、上になっている肩と腰を
近付ける要素も入れて前屈していく人がいます。そういう人は、
下側になっている側を少し伸ばしたいと言えるかも知れません。

　左右差があるタイプでは、側屈よりも、片側が前屈で、片側
が後屈、特に、上側が前屈で、下側が後屈というか、足を後ろ
にする（写真４）タイプが時々見られます。歩くときの片足を
交互に出す姿勢の調整かなと思います。

&ref(DSCF0386.jpg)写真４

**２．うつ伏せ寝の場合
　うつ伏せ寝のときは、側屈や捻転が比較的多いです。

***2.1．うつ伏せ寝で側屈
　特に、片足の爪先が外を向いている場合（写真５）には、足
が、いわゆるカエル足（写真６）になったほうがラク、つまり、
膝を曲げて横に出した格好になるとラクな場合が多いです。

&ref(DSCF0622.jpg)写真５

&ref(DSCF0603.jpg)写真６

　カエル足のときにはカエル足の側を縮める側屈がイイ場合が
多いです。そして、側屈が大きくなると、少し横向き寝に近付
くこともあります（写真７）。

&ref(DSCF0619.jpg)写真７

***2.2．うつ伏せ寝膝立てからは、捻転か後屈
　うつ伏せからの捻転は、膝を立てた方が捻転しやすくなりま
す。うつ伏せで後屈したいときにも、膝を立てた方が動きやす
いようです。

　足首の辺りが畳から離れている（写真８）ときは、膝を立て
た方がラクな（写真９）ことが多いです。

&ref(DSCF0623.jpg)写真８

&ref(DSCF0624.jpg)写真９

　その場合は、後屈か捻転の可能性があります。

***2.3．うつぶせ寝で前屈？
　うつ伏せ寝では前屈したい人は少ないです。体の前面が畳に
付いているからでしょう。うつ伏せで前屈したい場合には、横
向き寝の方がラクな可能性が高くなります。
　
　横向きで前屈したくなくて、うつ伏せで前屈がラクな場合は、
少ないですが、たまには、そういう人もいます。そういう場合
には、平らな所でうつ伏せには成り難いので、布団を丸めたよ
うなものに抱きついた形（写真10）で、うつ伏せに成りたがり
ます。

&ref(DSCF0626.jpg)写真10

　こういう人は、背骨、つまり正中ちかくの腰痛のときに見ら
れることがあります。

***2.4．うつぶせ寝で、足の左右差大のとき
　うつ伏せで、足首の浮きの左右差が大きい場合や、尻叩きを
したときの左右差が大きい場合には、片足が後屈で片足が前屈
というか足伸ばし（写真11）のタイプです。これも歩く時の足
を左右交互に出すことの調整かなと思います。

&ref(DSCF0625.jpg)写真11

　また、この場合には、うつ伏せ膝立ての姿勢を取る場合に、
片方だけ立てた方が良い場合が多くなります。特に、捻転の場
合には、片足だけ立てて捻転が良いと言う人が多いです（写真
12）。

&ref(DSCF0310.jpg)写真12

**３．仰向け寝の場合
***3.1．仰向け寝で側屈
　仰向け場合には、足を伸ばしたままでは、少し側屈（写真13）
という感じが多いです。

&ref(DSCF0628.jpg)写真13

　また、膝を曲げたまま横に倒す感じのときも、そちら側を縮
める側屈（写真14）がしやすくなります。

&ref(DSCF0636.jpg)写真14

***3.2．仰向け膝立てからは、捻転、前屈、後屈
　膝を立てた姿勢がラクな場合は、捻転、前屈、後屈の可能性
が高くなります。

　膝立ても、両方とも立てたい場合と、片足だけ立てたい場合
があります（写真15）。

&ref(DSCF0629.jpg)写真15

　膝立てからの捻転は、定番にありますね。ただ、片足膝立て
からの捻転が良いということもあります（写真16）。

&ref(DSCF0632.jpg)写真16

　膝立てからの前屈は、 膝の抱え込み（写真17）です。仙台の
今先生が講習会の初めに試してもらうことが多いと聞きました。

&ref(DSCF0635.jpg)写真17

　この場合、左右差があって、片足だけ抱え込むのが良い人が
多く、これも歩くときの足を交互に出す動作の調整かなと思い
ます。

　膝立てからの前屈を二人組で行うときには、膝の痼りを痛く
して逃げる操体になります（写真18）。

&ref(DSCF0633.jpg)写真18

　背中が畳に付いているので後屈はしにくそうですが、膝を立
て踵を踏ん張ると後屈がしやすくなる（写真19）のが、仰向け
寝の特徴です。

&ref(DSCF0634.jpg)写真19

**４．可能性の高いものは、定番にある
　こうして書き出してみると、それぞれの寝方で可能性が高い
ものについては、ラクな寝方別の操体の定番が多いことに気付
かれると思います。如何でしょう。

***4.1．定番操体は、胴体の３軸を調整
　言い換えれば、定番操体は、寝方別に、胴体の４種８方向の
調整をしているということです。つまり、左右捻転、前後屈、
左右側屈、伸縮の動作を、寝方別に整えていることになります。

　このうち、伸縮は、余り取り上げていないので、残りの３つ、
つまり、仙台の今先生が言われる「３軸の調整」です。

　というわけで、定番操体は、腰椎を中心に、胴体の３軸を調
整していると言えるかなと思います。

***4.2．定番操体を順に試す
　ですから、ラクな寝方が分からない人には、横向き、うつ伏
せ、仰向けの順で、それぞれの寝方では、重さ、皮膚、動きの
順で、定番の中からイイ感じのもの、イイ感じが分からなけれ
ばイヤな感じのしないものを、次々していくだけで、結構、気
持ち良さを感じてもらえることも多いし、体も整えられます。

　ラクとか気持ちよさとか分からない人には、

　横向き　（重さ→皮膚→動き）
→うつ伏せ（重さ→皮膚→動き）
→仰向け　（重さ→皮膚→動き）

の順で、イイ感じのもの、イヤでない定番操体をしていくと、
案外、良いということです。

***4.3．窮屈そうな所を見分け、誘導
　「言葉掛け」や「手での誘導」が適切ならば、その可能性は
高くなるので、誘導の仕方に工夫は必要です。そして、声掛け
していくときにも、窮屈そうな所からという点は、末端の場合
と同じです。

　声掛けだけでなく、動診をして試しながら決めていくときも、
窮屈そうな所から動診していく方が、ラクな姿勢が決まりやす
いです。

　ですから、窮屈そうな場所が分かると早くラクな姿勢が決め
られます。

***4.4．定番の片足版も試す
　それと、仰向けやうつ伏せの膝立ての場合のように、片足だ
け膝を立てる方が良いと言う人も、結構、多いことを忘れない
ようにしてください。

　片足膝立てで、定番をやってみるということです。

　繰り返しになりますが、これは、ヒトが、普段は直立２足歩
行していて、足を交互に出して歩いていることの調整をしてい
るのだと思います。

*（３）体重移動を切っ掛けに　
　中心をラクにするための、もう一つの手段は、体重を移動す
ることです。

　左右、または、前後と上下を組み合わせた４方向に、試しに
体重を移してみて（写真20）、一番イイ感じのする方に、体重
を少し移動させると、よりラクな姿勢になることが多いです。

&ref(DSCF0350.jpg)写真20

　体重を掛けるとか、体重を移動するとか言っても、ほんの少
しなので、写真に写すと、ただ手を置いているのと、殆ど変わ
らなくなってしまいます。

　この辺りは、末端の動きや、胴体の４種８方向と違って、写
真でも伝えるのが難しい分野かなという感じがしています。

　でも、慣れてくると、先ず、体重を一番イイ感じの方に少し
移してから、次に、手足や首などの末端を決めると、時間が一
番掛からずに、ラクな姿勢に辿り着けます。

　そのためには、先ず、自分がそういう感じで操体できるよう
に、体の勘を磨いていきましょう。

　同時に、初めての人でも、体重をイイ感じに移してから、末
端もイイ感じに決められるように、言葉での誘導ができるよう
になって行きましょう。

*（４）おわりに
　ラクな寝方に成れない人への対処法の2回目として、中心を
ラクにする方法を書いてきましたが、改めて定番操体ってスゴ
いなという感じがしました。

　目の前の人の、その時の状態に合わせて、定番を使いこなし
応用するだけで良いのかもしれませんね。


　　　つぎへ＞＞＞[[術伝流操体no.35]]


-----
　　　＞＞＞目次へ・・・・・・・・・[[術伝流操体（あ）]]

　　　＞＞＞このページのトップヘ・・[[術伝流操体no.34]]

　　　＞＞＞術伝HPトップへ  ・・・・[[トップページ]]
-----
術伝HP内検索：上の@wikiメニューの「wiki内検索」
-----
-----
*お知らせとお願い
**術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集
　術伝流鍼灸操体講座は、実践面を重視しています。実際に症状が出て
いる方の治療を見たほうが勉強になります。そこで、講座で患者さん役
をしてくださる方を募集しています。

　くわしくは、[[術伝流のモデル]]をみてください。

　よろしくお願いします。

**感想など
　感想などありましたら、術伝事務局までメールをください。

よろしくおねがいします。

術伝事務局メルアド ：jutsuden-jmkkあまググどこ 
（この行は無視してください。akwba、laemfro、thgosewibe） 
（「あま」を「@」に、「ググ」を「googlegroups」に、） 
（「どこ」を「.com」に変えて送信してください。　　　　） 
（面倒をおかけし申し訳ありません。迷惑メール対策です）

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
----
　　　＞＞＞術伝HPトップへ  ・・・・[[トップページ]]
----