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自分で養生no.3 - (2019/08/25 (日) 08:14:57) のソース

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&sizex(4){&color(green){自分で養生no.3　}}&sizex(6){&color(green){肩こり、手あれ、しびれに、手指の粒鍼・円皮鍼}}
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#contents
*１．はじめに
　肩凝り、手荒れ、腕の痺れ感などに効果のある自分で実
践する養生法を紹介します。

*２．肩凝り
　肩凝りは、小指や薬指の爪の根本にある井穴というツボ
を揉んだり、粒鍼や円皮鍼を貼ったりすると軽減できます。

　お勧めは、金属粒の粒鍼は、阪村研究所のマグレイン銀。
貼る鍼の円皮鍼は、セイリンのパイオネックス0.3mm以下
のもの。

　東洋医学書籍・用品の店のリスト[[本と道具の店]]から、
各社ＨＰに行ってみてください。

**2.1.　井穴の場所と探し方
　井穴の場所は、以下の絵を参照してください。爪の根本
の両側にあります。

&ref(yubi-no-tubo-gif.gif)

　その辺りで、一番凹んでいる所がツボです。

　楊枝の頭位の太さの物で探し、押して痛い所を選びます。

**2.2.　&bold(){指揉み}、&bold(){指反らし}もよい
　小指と薬指の上の絵の節紋から八邪（水掻き）の辺りを
揉んだり押したりするのもよいです。
　揉み方は、[[術伝流操体no.28]]を参照してください。

　また、指を反らすだけでも良いことも多いです。色々な
方向に反らしてみて、一番ピリピリビリビリする方向に反
らしてみてください。

**2.3.　爪にＸ印を描く
　小指と薬指の爪の上にナイフなどで、軽くＸ印を描いて
もよいです。

　が、強く描くと爪が割れますので注意してください。

　数時間程度で消えますので、消えたら、また、描いてく
ださい。

　Ｘの線が井穴に向くとよいとも言いますが、まぁ、そん
なに、細かく拘（こだ）わらなくてもよいと思います。

*３．手荒れ、手や腕の痺れにも効果的
　この方法は、パソコンや携帯の使いすぎで、指先が荒れ
たり、指や手や腕がピリピリビリビリ痺れた感じがすると
きにも、効果的です。

　荒れている指、シビレた指にします。手や腕の場合は、
荒れたりシビレたりしている所の延長線上の指にします。
小指側なら小指、親指側なら親指、真ん中なら中指という
感じです。それを目安に、隣の指も調べて、指を選びます。

　首、肩、背中、脇の下等が凝っていると効きにくいので、
上半身の操体を併用するとよいです。[[自分で養生no.1]]、
[[術伝流操体no.4]]、[[術伝流操体no.5]]、[[術伝流操体no.6]]
も参考にしてください。

*４．足のシビレ感には、足の井穴
　足腰のシビレ感や痛みには、同じことを趾（足指）の
井穴や足爪に行うと良いです。足爪に☓印を描いたり、
趾の井穴にマグレインを貼ったりします。

　足の場合は、体の後側が小指〜４指、体の横側が４指
〜３指（中指）、体の前側が２指が関係が深いです。足
の親指は、胃腸などの消化器系や子宮はじめ泌尿生殖器
系に関係しています。

*５．おわりに
　質問などは、術伝事務局までメールをください。
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*お知らせとお願い
**術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集
　術伝流鍼灸操体講座は、実践面を重視しています。実際に症状が出て 
いる方の治療を見たほうが勉強になります。そこで、講座で患者さん役 
をしてくださる方を募集しています。

　くわしくは、[[術伝流のモデル]]をみてください。

　よろしくお願いします。

**感想・間違いの指摘など
　感想などありましたら、術伝事務局あてにメールをください。
　
　間違いなど見つけた方も、術伝事務局あてにメールをください。

　よろしくお願いします。

**術伝事務局のメールアドレス

術伝事務局：jutsuden-jmkkあまググどこ
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（面倒をおかけし申し訳ありません。迷惑メール対策です）



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