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自分で養生 - (2020/03/07 (土) 12:59:05) のソース
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#contents
*１．はじめに
自分が不調になったり、軽い病気になったときに、自分
の体を調べて、自分で何とかならないか工夫してみましょ
う！
&bold(){不調になったり、軽い病気になったら、養生のチャンス}です！
自分の体の中の動きが分からないと、他人の体の中の動
きは分かりません。
自分の軽い病気を改善できないなら、他人の病気は改善
難しいです。
色々な養生法を紹介している達人の先生方の本を参考に
しよう！
例えば、操体や鍼灸以外でも
『風邪の効用』 野口晴哉著 ちくま文庫
『背骨のゆがみは万病のもと』 甲田光雄著 創元社
『粗食で生き返る』 幕内秀夫著 角川書店
『家庭でできる自然療法』 東城百合子著 あなたと健康社
他は、参考文献をみてください。
*２．具体的な養生法
**パソコン作業疲れ、肩首の凝りに
-１．[[自分で養生no.1]] パソコン作業で疲れた場合など
肩首腕などのコリに
**腰膝など下半身の辛さには
-２．[[自分で養生no.2]] 腰膝など下半身の痛みや辛さには、
脹脛のシコリの圧痛操体
**肩腕など辛さシビレ感に
-３．[[自分で養生no.3]] 肩凝り、手荒れ、シビレ感には、
手指に粒鍼など：
**打撲の青痣には
-４．[[自分で養生no.4]] 打撲の青痣に、局所冷却、四畔の灸、点温膏
**カゼかなと思った時の灸と食養
-５．[[自分で養生no.5]] カゼかなと思った時の食養と灸
**喉の痛みには、土踏まずを温める
-６．[[自分で養生no.6]] 喉の痛みに、土踏まずに灸、ホッカイロ
**腹の養生に、足親指爪の上の灸
-７．自分で養生no.7 腹の不調に、足親指の爪の上でお灸
灸での方法は>>>[[術伝流一本鍼no.66]]
**生理痛を軽くする灸と円皮鍼
-８．自分で養生no.8 生理痛を軽くする灸と円皮鍼
灸での方法は>>>[[術伝流一本鍼no.66]]
**虫刺されに糸状灸
-９．自分で養生no.9 虫さされに、糸状灸
**擦り傷には、棒灸で炙り
-10．自分で養生no.10 擦り傷に、棒灸あぶり
**モノモライやニキビなど顔の炎症には、手指骨空の灸
-11．自分で養生no.11 モノモライ、ニキビなど顔の炎症に、骨空の灸
糸状灸での方法は>>>[[術伝流一本鍼no.65]]
**花粉症に、春野菜の炒め物
-12．[[自分で養生no.12]] 軽い花粉症に、春野菜の蒸物,炒物
**梅雨明けの上衝に、夏野菜の蒸し浸し
-13．自分で養生no.13 梅雨明けの上衝に、夏野菜の蒸し
浸し、手陽明井穴に円皮鍼
**冷え低体温に、駆瘀血剤・足甲への灸・足湯
-14. 自分で養生no.14 冷えや低体温の改善：駆瘀血剤、
半身浴足湯、灸:足甲3~4間&湧泉
**下痢に和漢薬
-15. [[自分で養生no.15]] 下痢に、百草、ウイロウなどの和漢薬
*３．おわりに
日々の基本的な養生については、以下に書いています。
[[養生生活の基本]]
**検索も利用してみてください
上に書いていない症状も、このHPの別項目に書いて有ることも
あります。術伝HP内検索を利用してみてください。
***パソコンの場合
パソコンの場合は、ページ最上部メニューの「wiki内検索」
例えば「花粉症」や「生理痛」を「wiki内検索」に入れて、
右の検索をクリックすると、術伝HP内で「花粉症」の言葉
が入ったページのリストが表示されます。
***スマホ等モバイルツールの場合
iPhoneなどスマホや、iPadなどタブレットの場合は、一番
上の右側の「メニュー」をタップします。その中の「ページ一
覧」をタップすると、一番上の右側に「検索」が出てきます。
その「検索」をタップすると、一番上に「wiki内検索」が出て
きます。「wiki内検索」をタップしてから、検索ウィンドウに
検索語句を入れて、検索してください。
例えば「花粉症」や「生理痛」を「検索ウィンドウ」に入れ、
右の検索をタップすると、術伝HP内で「花粉症」の言葉が入っ
たページのリストが表示されます。
**知りたい自己養生が有ったら、メールしてください
順番に書いていきますが、先に書いてほしいものがありましたら、
術伝事務局宛にメールをください。
ーーーーー
術伝事務局：jutsuden-jmkkあまググどこ
（この行は無視してください。akwba、laemfro、thgosewibe）
（「あま」を「@」に、「ググ」を「googlegroups」に、）
（「どこ」を「.com」に変えて送信してください。 ）
（面倒をおかけし申し訳ありません。迷惑メール対策です）
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＞＞＞このページのトップヘ・・[[自分で養生]]
＞＞＞術伝HPトップへ ・・・・[[トップページ]]
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術伝HP内検索：上の@wikiメニューの「wiki内検索」
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*お知らせとお願い
**術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集
術伝流鍼灸操体講座は、実践面を重視しています。実際に症状が出て
いる方の治療を見たほうが勉強になります。そこで、講座で患者さん役
をしてくださる方を募集しています。
くわしくは、[[術伝流のモデル]]をみてください。
よろしくお願いします。
**感想・間違いの指摘など
感想などありましたら、術伝事務局あてにメールをください。
間違いなど見つけた方も、術伝事務局あてにメールをください。
よろしくお願いします。
**術伝事務局のメールアドレス
術伝事務局：jutsuden-jmkkあまググどこ
（この行は無視してください。akwba、laemfro、thgosewibe）
（「あま」を「@」に、「ググ」を「googlegroups」に、）
（「どこ」を「.com」に変えて送信してください。 ）
（面倒をおかけし申し訳ありません。迷惑メール対策です）
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